Inspirujte se afirmacemi pro jemný a přirozený porod a vytvořte si porodní vision board, který vás připraví na porod snů:)
Afirmace jsou skvělé k tomu, abyste během těhotenství svoji mysl nasměřovaly ke krásnému porodu a aby postupně mizely obavy a strachy, které byste během tohoto období mohly mít. Použijte tedy třeba afirmace z tohoto článku nebo si je přepište tak, aby vycházely přímo z vás. Uvidíte, že vás napadne spousta dalších. Afirmace si pak můžete vytisknout a dát na viditelné místo, do svého diáře, nalepit na zrcadlo nebo je použít k vytvoření porodního vision boardu.
- Kdy si vision board vytvořit? Já jsme si vytvořila porodní vision board za jednoho úplňku a to v 5.měsíci těhotenství. Ale vytvořte si jej klidně dříve a dejte si na něj i nápisy pro klidné, krásné, radostné a sexy těhotenství :)
- Jak postupovat? Nejdříve jsem si sháněla materiály, stahovala jsem si z internetu afirmace v angličtině a hledala obrázky, které si mi líbily a také nápisy, které se vztahovaly k porodu či těhotenství. Je skvělé, že jakmile budete mít tento záměr, tak se vám začnou ty pravé materiály objevovat a najednou si jen tak všimnete nějakého nádherného slova či věty na nějakém letáčku v obchodě atd.
- Už jen příprava materiálů pro mě byla naprosto kouzelná a velmi zábavná.
- Až budete mít pocit, že máte vše, tak si dle toho kupte tvrdý papír o velikosti, která odpovídá množství nasbíraného materiálu a začněte si vytvářet koláž.
- Jak jsem postupovala při jeho tvorbě? Já jsem si koláž nejdříve skládala na zemi a zkoušela jsem varianty a vystřihovala a vystřihovala a pak jsem vše nalepila na tvrdou kartonovou desku od krabice – potřebovala jsem totiž nakonec mnohem větší formát než jsem si koupila :)
- Jaké obrázky tedy hledat? Najděte si obrázky šťastných maminek i miminek, nádherných těhotných žen, krásné fotky z porodů, afirmace, nápisy a cokoli, co vám bude připadat, že na váš vision board patří :)
- O tom jak si vytvořit visiob board jsem napsala i podrobný článek, který si můžete přečíst zde: VISION BOARD – splňte si to, po čem už dlouho sníte – rady, tipy a ukázky
- Tady je ukázka mého porodního vision boardu a taky možností, že si své afirmace můžete napsat třeba na kameny nebo si vytvořit karty. Vision board jsem si umístila naproti postele na poličku, takže jsem na něj minimálně každé ráno a každý večer koukala:)
Zde jsou inspirativní afirmace k posílení těhotenství a porodu, které si můžete upravit:
- Narození mého miminka je přirozené, zdravé, rychlé a snadné.
- Průběh mého těhotenství a narození miminka je krásné a pohodlné.
- Věřím v instinktivní průběh porodu.
- S každým pohybem miminka v mém těle se má láska a spojení s ním prohlubuje.
- Porod je přirozený pro mé tělo, mou mysl a mého ducha.
- Porod je jeden z nejkrásnějších zážitků v životě.
- Jsem připravená na přirozený a snadný porod.
- S každým výdechem, vydechuji stres a napětí.
- S každým nádechem, vdechuji uvolnění, důvěru a mír.
- Těším se na příchod miminka každý den víc a víc.
- Každý můj dech je dlouhý, hluboký a uvolněný.
- S každou vlnou spolupracuji více a více s mým tělem a můj dech se prohlubuje.
- S každou vlnou je miminko blíž a blíž. Vlny přinášejí miminko jemně a rychle na svět.
- Mé miminko je zdravé, uvolněné a klidné.
- Mé miminko je v nejlepší poloze pro přirozený, rychlý a jemný porod.
- Každá vlna mi připomíná, že budu držet sví miminko v náručí.
- Mám naprostou důvěru ke svému tělu a miminku a vše se děje tak, jak má a tak jak je to nejlepší pro mě a miminko.
- Všechno co slyším kolem sebe mě ponořuje hlouběji do svého nitra a uvolňuje.
- Důvěřuji svému tělu, instinktu a přírodě.
- Mé uvolnění je hlubší a hlubší, mě tělo měkně a otevírá se, je širší a širší.
- Svůj porod si s radostí užívám.
- Přitahuji lidi, kteří rozumí mým potřebám a podporují mě při porodu.
- Po jemném a klidném narození miminka odchází placenty a mé cévy se uzavírají přirozeně a zdravě.
- Moje tělo a tělo mého miminka jsou v rovnováze a jsou připraveny pro snadný, jemný a rychlý porod.
- Moje miminko přichází na svět bdělé, zdravé a vyrovnané.
- Své miminko vítám s láskou a radostí.
A zde jsou obrázkové afirmace, které jsme našla na internetu a třeba je také použijete:)