Jak začít s RAW FOOD – celodenní workshop

Datum konání: 22.1. 2017
Čas: 11:00 – 19:00

Chcete začít s živou stravou, ale nevíte jak na to? Přijďte za námi na tento celodenní workshop, kde vás naučíme vše, co potřebujete vědět, abyste začali a hlavně abyste si živou stravu pravidelně zařadili do vašeho jídelníčku.

Ukážeme Vám, jak lehké, rychlé a jednoduché to je. Během 8 hodin se dozvíte plno rad, tipů, triků a vše si i prakticky vyzkoušíte umixovat.

  • Kdy: 22.1. 2017
  • Začátek kurzu: 11:00 – 19:00 hod
  • Délka kurzu: 8 hodin
  • Kapacita jednoho semináře: 20 osob
  • Cena: 2 990 Kč (můžete sníst tolik, kolik budete chtít)
  • Kde: Restaurace Vegistyle, Fryčajova 29, Brno, 614 00
  • Kurz vede:Zuzana Lužná (Love of Raw), Barbora Karchová (RAWMANIA.CZ), Ivana Perhalová (HLAVU VZHURU)

Cena:

  • 2990,- Kč

Dárky pro Vás:

  • RAW kuchařka ZDARMA
  • Sleva 1000,- Kč na kompletní ONLINE RAW KURZ (Love of Raw)
  • Slevy na mixéry, odšťavnovače, sušičky a BIO a RAW superpotravin
  • Měření zavodnění organismu, metabolického věku a viscerálního tuku ZDARMA
  • Měření vaší kohoutkové vody ZDARMA

Co na kurzu ochutnáte?

smoothie začátek stava

  • Nejlahodnější green smoothie
  • Mandlovou smetanu, banánový milkshake, RAW kakao a oříšková mléka
  • RAW hraběnčiny řezy
  • Krupicová kaše s máslem a kakaem
  • Čokoládový termix
  • Makovo-kokosová nádivka
  • RAW pohanková kaše
  • RAW makové koláčky
  • Skořicové müsli s kousky banánu
  • Čokoládové müsli v pomerančové šťávě
  • Hrášková polévka
  • Tomatový krém
  • QUINOA salát s majoránkou
  • RAW tatarka
  • Hořčicový dresink
  • Sýrová pomazánka
  • Kurkumové kuličky do salátu
  • Křupavé semínka s kořením
  • RAW pomazánky – česneková, cibulková, hořticová, slunečnicová
  • RAW wrap
  • PIZZA krekry
  • Zelnáky
  • Palačinky s arašídovým máslem
  • RAW straciatella zmrzlina
  • RAW vanilková zmrzlina
  • Mangovo-skořicový sorbet
  • Crunchy arašídová zmrzlina

zmrzliny sušení pudink

Co si na kurzu zkusíte vytvořit:

  • Banánový milkshake
  • RAW kakao
  • Oříšková mléka
  • RAW makovo-pohankou kaši
  • Nudle s mákem
  • QUINOA salát
  • RAW pomazánky – česneková, cibulková, hořčicová, slunečnicová
  • RAW zmrzliny
  • Zelňáky a krekry

10015658_738516089522328_167438800267893131_n 1939848_828698863837383_8969915915505698040_n 1186314_637283332978938_444327027_n

Co se naučíte?

  • Jak si připravit rychlé RAW snídaně a svačiny
  • Základní vybavení kuchyně
  • Základní potraviny, které potřebuje pro každodenní použití
  • Jak si připravit smoothie a tipy na ty nejlepší smoothie
  • Nejlahodnější zelená smoothies
  • Ovocné a zeleninové šťávy
  • Jak si připravovat rostlinná a ořechová mléka, smetany, joguty, pudinky a másla
  • Práce s probiotiky a příprava raw jogurtů
  • Snídaňové variance
  • Jak na omáčky, dresinky a zálivky
  • RAW pomazánky
  • Jak na výborné saláty
  • Máčení a klíčení, tipy a dobré rady
  • Jak si připravit RAW ovocné koláče za 5 minut
  • Jak připravit výborné RAW dezerty, koláče a dorty
  • Práce s čokoládou a výroba RAW pralinek
  • Jak správně kombinovat potraviny
  • Raw food na cestách, do práce, do školy
  • Jak uchovávat a skladovat potraviny a trvanlivost
  • Práce se superpotravinami a jejich ochutnávka
  • Kurz přípravy RAW zmrzlin
  • Kurz práce se superpotravinami
  • Jak si vybrat ten správný mixér, odštavnovač či susičku – rozdíly mezi nimi
  • Jak správně mixovat
  • Práce se spiralizérem
  • Příčiny zvýšené chuti k jídlu
  • Tipy a triky jak na večerní vlčí hlad
  • Nástrahy živé stravy
  • Tipy na protikvasinkový životní styl
  • Jak,co a kde nakupovat
  • A mnoho dalšího

11813399_1011129775594290_6033159619015586279_n 12109166_1047954431911824_2860003325346367071_n 11836725_1017041685003099_3975203515832874738_n

Jak bude kurz probíhat?

  • Během 8 hodin se dozvíte plno ověřených rad, tipů a triků jak na živou stravu, ochutnáte spoustu různých receptů a velké množství dalších si vyzkoušíte připravit.
  • Budete tedy i sami mixovat, krájet, míchat, tvořit, následně to všechno společně ochutnáme a co nesníme, to si s sebou odnesete domů!
  • Během celého dne vám budou k dispozici již připravená jídla i pití a my jsme přesvědčené, že hlady s námi určitě neumřete :)
  • Samozřejmostí jsou tištěné materiály plné informací, receptů, tipů, triků a slev.

RAW hummus RAW špenátový koláč polévky

Lektorky:

Zuzana Lužná – Love of Raw  – www.loveofraw.cz

Barča Karchová – RAWMANIA.CZ – www.rawmania.cz

Ivana Perhalová – HLAVU VZHŮRU.CZ – www.hlavuvzhuru.cz

RAW pralinky Smothie 11056055_1016041405103127_7488589547172639181_n

Jak se budete cítit a co budete umět? 

  • Bude Vám jasné jak a kde začít
  • Budete umět umixovat vše od smoothie až po dort
  • Budete si moci obměnit svůj jídelníček
  • Budete umět správně kombinovat suroviny

Proč tento kurz?

  • Celodenní RAW kurz mi kdysi změnil nejen zdraví, ale kompletně i život. A to je jeden z důvodů, proč jej pořádám.
  • Za jeden den totiž můžete pochopit tolik, že se rozhodnete udělat byť i malou změnu, která povede k těm větším. Věřte mi, zažila jsem to!
  • Spojila jsem s dalšími dvěmi skvělými RAW chef kuchařkami. Na kurzu vám tak předáme vše, co umíme a vše si budete moci vyzkoušet.
  • Dopřejte si den plný zdravého a krásného jídla, který vám přinese opravdu mnoho zážitků, nových chutí a tvoření.
  • Kurz vám může proměnit váš jídelníček úplně od základu a nebo jej jen obohatit.

Pro přihlášení a rezervaci napište na:

ivana@hlavuvzhuru.cz

My se vám hned ozveme a rezervaci potvrdíme:)