Nejčastější dotazy a odpovědi – veškeré zajímavosti, které jsem se od dul dozvěděla

Sepsala jsem pro vás ty nejčastější předporodní, porodní a poporodní dotazy a odpovědi:) A také zkušenosti porodních asistentek a dul:)

Tento článek jsem se rozhodla sepsat ještě těsně před svým porodem a píšu jej pro inspiraci a jako dárek pro vás. Dnes mám termín porodu a maximálně si tento den užívám, jako si budu užívat  případně ostatní dny při čekání na naše první miminko:) Budu se snažit sepsat vše, co jsem se na kurzech od dul a porodních asistentek dozvěděla zajímavého. Nějak cítím, že to mám pro vás všechny udělat a předat tyto skvělé přírodní rady všem, které jsou otevřené a hledají ve svém životě přírodní cesty :) Budu ráda, když jej budete sdílet pro další ženy:) nebo když budete sdílet aspoň část z toho, co vás zaujalo a s čím souzníte.

A co bych ještě chtěla dodat je to, že vy samotné si tvoříte realitu, vy samotné se rozhodnete jaký porod budete mít a jak těhotenství prožijete, je to o směru pohledu, takže pojďte si zažít to nejkrásnější období ve vašem životě završené tím nejlepším a nejsmysluplnějším darem, který můžete dostat. Užívejte si každé chvilky, každého pohybu miminka a pak si hlavně co nejvíce užijte i porodu a času po něm:)

Mě během těhotenství totiž nezajímalo těch miliony trpících žen, katastrofické scénáře a bolest, mě hlavně zajímalo třeba to, že některé ženy rodí bez bolesti a pokud nějaké ženy rodí bez bolesti, tak je to možné a reálné :) Dokonce jsem slyšela, že některé indiánky rodí ve spánku, probudí se a mají vedle sebe miminko . Tak přesně tohle mě zajímalo a kdyby takto porodila byť jedna žena na světě, tak je to to, co mě pak inspiruje :) Soustřeďte se tedy na to, jak může být porod krásný, jemný, bezpečný, láskyplný a vnímejte to přes tento úhel pohledu, vzorec nebo program:) 

Co mě zaujalo ze zkušeností od porodních asistentek a dul:

  • Nejvíce brzdí a komplikuje porod hlava. Porodní asistentka mi říkala, že kdyby ženám mohla oddělat na dobu porodu hlavu, tak by všechny ženy porodily během chvilky:) Na tom jsem si uvědomila hodně:) A začala jsem pozorovat, jak rodili ženy na předporodním kurzu, které měly strachy a obavy a v hlavě doslova stres z toho, co bude.
  • Při porodu je důležité být co nejvíce v sobě a v myšlenkách s miminkem a nerozrušovat se okolím a nestarat se o jiné věci, jak jestli partner jedl, co se bude dál dít, řešit pracovní či rodinné záležitosti. Vše hoďte stranou a buďte s miminkem a komunikujte s ním, uklidňujte jej a říkejte mu cokoli vás v duchu napadne, třeba to, jak se na něj těšíte:)
  • Ženy rodí tak, jak to žijí. Ženy s katastrofickými scénáři, rodí s katastrofickým scénářem, klidné ženy rodí v klidu. Takže se nad tím zamyslete a třeba nějaké věci přehodnoťte a nezabývajte se jimi. Schválně si toho začněte všímat:)
  • Při porodu je skvělé ukazovat cestu miminku dechem. Hlavou neporodíte, takže dýchejte dolů a vizualizujte si světlo na konci tunelu, či otevřenou bránu do světa nebo cokoli, co pro vás bude to pravé ořechové, makové, marmeládové…prostě to co cítíte, že vám v porodu a směřování dechu pomůže.
  • Pravidla pro přirozený porod jsou jednoduchá, co nejvíce být s miminkem a v sobě, tma, odpočinek a pomalý dech s vizualizacemi a důvěra v tom, že se vše děje, tak jak má a nejlíp jak má a mít důvěru ve své tělo, instinkty a pocity. Myslete na miminko, které je v porodních cestách stlačené a chce být rychle venku, tak to nebrzděte a pomožte mu:)
  • Po porodu mějte co nejčastěji dítě u sebe, holá pokožka na holou pokožku je nejlepší, užívejte si ten čas spolu, odpočívejte a dítě noste v šátku v pozici červíka.
  • Dítě je celých 9 měsíců vámi, zná vaše pocity, hlas a emoce a chce být s vámi i po porodu. Nechce být zavřené v klidném pokojíku. Miminko není v bříšku v tichu, slyší srdce, krev a váš hlas a tak je pro něj nejpřirozenější být tam, kde nějaké zvuky jsou, než v naprostém tichu, což může být pro něj až děsivé. někdy pomáhá, když miminkům pak pouštíte šumění moře, připomíná šumění a tok krve.
  • Miminko je po narození stále ještě většinu času v tzv. REM spánku, i když se zdá být bdělé, tak jej nerušte. Probíhá jím vesmírná energie a při těchto stavech se vytváří motorika. Na tohle jsem absolvovala celý kurz – Aplpha Nursing a hodně mi otevřel oči. O kurzu jsem psala v článku zde: Úžasné předporodní kurzy s dulami a porodními asistentkami
  • Pokud máte problémy s kojením, tak neztrácejte naději a rozhodně investujte do laktační poradkyně, která může přijít přímo k vám domů a pomoci vám. Moje porodní asistetka rozkojila i ženu, která své dítě adoptpovala a také kočku, která kojila štěňata. Tak neztrácejte hlavu :)
  • Dítě si těsně před porodem vezme mnoho živin a zásob, ví, že nebude v prvních dnech ještě tolik mléka či možná žádné, počítá s tím, tak nepropadejte panice a buďte opět v klidu:) Nejlépe se kojení rozbíhá ve známém prostředí, proto je skvělé, když můžete být po porodu, co nejdříve doma.
  • Nejlepší masáží hráze je sex! je to naprosto přirozený a uvolněný pohyb, který hráz napíná, žena a muž produkují vysoké množství oxytocinu a endorfinů. Sperma přispívá k měknutí čípku a tím má pozitivní vliv na výsledek porodu.

Jak pomoci tělu přirozeně a hlavně přírodně vyvolat porod?

  • Milování – sperma obsahuje prostaglandiny, které napomáhají měknutí čípku.
  • Stimulace bradavek a klitorisu – stimuluje oxytocin a uvolnění.
  • Smích a procházka v přírodě
  • Pálivé a horké jídlo
  • Vizualizace otevřené růže – pořiďte si obrázek rozkvetlé růže a přes den se na něj dívejte
  • Pupalkový olej – 2 – 3 kapsle denně od 36 týdnů nebo je
  • Akupunktura – POZOR – může disponovat velkou silou a porod se může velmi rychle a nečekaně rozjet. Zvýšené riziko epiduralu a císařského řezu
  • Homeopatika  – poraďte se s homeopatem
  • Skořice,zázvor, hřebíček – přidat do čaje
  • Aloe Vera džus/Ananas – velké množství
  • Masáž – vnější strany stehna směrem dolů (pěstními klouby)
  • Dračí stisk – pevný stisk ramenních kloubů. Pomáhá uvolnit a přispívá ke spuštění porodu.
  • Pohoda – nejdůležitější je být v pohodě, tvé tělo a miminko ví nejlépe, kdy bude ten nejlepší čas. Naprosto jim důvěřuj. Trpělivost je prvořadá.

Kolik porodů se děje přirozeně v určeném termínu, který stanovil doktor dle ultrazvuku?

Asi 2 % :) Takže žádný stres, pokud nerodíte v ,,jejich,, termínu :)

Kdy vlastně přenášíte?

  • Nemocnice ve velkých městech vás budou tlačit do naplánování termínu porodu a budou vám jej chtít dát v době vypočítaného termínu.
  • Ale dle porodních asistentek a dul je 14 dní po termínu určeným doktorem vše ok, pokud nemáte nějaké zdravotní komplikace a miminku se vede dobře.
  • Po uplynutí termínu pak chodíte na monitor, kde se snímají ozvy srdíčka miminka.
  • Ve Vyškově, kde jsem se rozhodla rodit to mají tak, že 14 dní po stanoveném termínu je OK, pokud jste vy a dítě na tom dobře. Jen vás sledují a po 14 dnech, pokud byste neporodila vás hospitalizují a budou provádět monitor 3 x denně. Každopádně vás do nějakého vyvolávání porodu nenutí.

Jaký je rozdíl mezi dulou a porodní asistentskou?

  • Dula ženě poskytuje emocionální podporu a potřebné informace během těhotenství, porodu a šestinedělí. Pokud si to rodička přeje, dula s ní zůstává po celou dobu porodu: psychicky ji podporuje, vytváří pro ni zázemí a může jí též fyzicky pomáhat. Je připravena být oporou každé ženě, ať se rozhodne pro jakýkoliv způsob porodu nebo se porod jakkoliv vyvine. U porodu má ale statut informovaného laika.
  • Posláním porodní asistentky je poskytnutí péče ženě, jejímu dítěti i celé rodině nejenom během fyziologického těhotenství, porodu a šestinedělí. Na její osobnost jsou kladeny vysoké nároky. Poslání, kompetence a postavení porodní asistentky vychází z Mezinárodní definice z roku 1973, upravené v roce 2005 (ICM = Mezinárodní organizací porodních asistentek). Svou profesi, za jejíž výkon je plně zodpovědná, může vykonávat pouze za předpokladu, že:
    • ukončila studijní program pro porodní asistentky uznávaný v dané zemi – v ČR je to v současnosti tříleté bakalářské vysokoškolské vzdělání zakončené státní zkouškou, které je kompatibilní se státy EU,
    • po absolvování praxe ve zdravotnickém zařízení získala předepsanou kvalifikaci pro registraci či udělení licence k samostatnému výkonu povolání porodní asistentky
    • pokud má smlouvu s porodnicí, kde chcete rodit, tak může vést váš porod, tak jsem to měla já. Vybrala jsem si porodní asistentku ke které jsem chodila na předporodní kurz a která měla smlouvu s porodnicí ve Vyškově.
    • pak je uznávána jako zodpovědná zdravotnická pracovnice partnersky pracující se ženami, kterým poskytuje nezbytnou podporu, péči a poradenství během těhotenství, při a po porodu, vede porod na svou vlastní zodpovědnost a pečuje o novorozence a kojence. Tato péče zahrnuje profylaxi, podporu normálního porodu, zjišťování komplikací u matky či dítěte, zprostředkování lékařské péče nebo jiné odpovídající pomoci a zajištění neodkladné péče v naléhavých situacích.
    • může vykonávat svoji praxi kdekoliv včetně domácností, komunitního prostředí, nemocnic, klinik
    • porodní asistentky ve svém balíku služeb nabízejí také kurzy přípravy na těhotenství, porod, šestinedělí, kojení a péči o novorozence, které zčásti od 1. 1. 2008 hradí některé zdravotní pojišťovny.

Může dula nahradit porodní asistentku?

  • V případě, že doprovází ženu během porodu dula, má statut doprovázející osoby – informovaného laika. Její doprovod a pomoc jsou zřetelně odlišeny od profesionální péče a pomoci poskytované porodní asistentkou.
  • Dula většinou neabsolvovala žádné vzdělání v oboru porodnictví oficiálně garantované a uznávané státem.
  • Není proto oprávněna pečovat samostatně bez odborného dohledu o těhotnou a rodící ženu či šestinedělku a novorozence.
  • Nemusí poznat a rozlišit odchýlení se od fyziologického průběhu těhotenství a porodu. Nemusí umět v situacích, kdy není dostupná lékařská péče, poskytnout odbornou pomoc.

Z čeho je velké množství poporodních depresí?

  • Tohle je jeden z poznatků, který bychom měly mezi ženami šířit, protože moje porodní asistentka zažila za 28 let praxe velké množství žen, ale opravdu velké, které po porodu k miminku nic necítily a trvalo to některým i měsíc než si vybudovaly vztah s miminkem.
  • Když tohle u žen zjistila, že se to může dít, tak se jich na to začala i zpětně cíleně ptát a ony o tom začaly třeba i poprvé vůbec mluvit. Teď na to ve svých kurzech upozorňuje že se to dít může.
  • A protože se se tento pocit špatně říká partnerovi nebo komukoli jinému a především sobě samé, mnoho žen tím trpí a mají výčitky. Ale zase a znovu. Je to běžné, normální, jen potřebujete zrovna vy více času se s miminkem naladit a mnoho žen to zažilo a zažívá:)

Jak je to se sexem v době těhotenství?

  • Rozhodně miminku nemůžete ublížit, nejde to ani fyziologicky. Hodně mužů má z toho strach a sexu se bojí. V předporodním kurzu jsem zažila zkušenosti více žen s nimiž muži kvůli tomu nechtěli mít sex. Takže nám porodní asistentka vtipně vysvětlila, kam se může maximálně dostat penis a kde se nachází dítě a rozhodně to není možné :)
  • Někteří muži na ženy během těhotenství nechtějí sahat vůbec. A to třeba ani na bříško. Hodně žen tím trpí, ale jde o syndrom, který má dost mužů.
  • Některé ženy mají pocit, že na ně nemůže nikdo sáhnout a dotyky jsou jim od určité chvíle nepříjemné. A to nejde jen o sex, ale i třeba masáž od masérky či blízké ženy. Prostě potřebují být sami se sebou. A zase. Je to v pořádku a je to normální.

Mám si sepsat porodní přání?

Ano, rozhodně si jej sepište. Porodní asistentka mi radila, abych jej napsala tak, že to, co nebudu chtít, tak ať napíšu prostě důrazně bez nějakých kliček jako např. kdyby náhodou to bylo potřeba, tak ano atd. Ono když to bude potřeba, tak se to stejně stane, pokud budete v porodnici. Takže pokud si nepřejete nástřih hráze, tak napište, že si jej nepřejete a je to.

Je možné využít placentu a jejich léčebných účinků? Mám na ni právo?

  • Placentu si můžete ponechat a také se již před porodem domluvit s asociací, která se zabývá zpracování placenty na tom, že vám ji upraví na tinkturu, homeopatika či kapsle. Napište si tedy tohle do porodního přání.

Jak spát? Na jakém boku?

Spěte a ležte tak, kde vám to bude příjemné, tělo vám rozhodně řekne, jak spát a jak ne. Mě se v určitých fázích leželo dobře i na zádech a všude jsem pak četla, že na zádech by se ležet nemělo, ale u mě to tak nebylo a porodní asistentka mi říkala, že jde o fyziologii těla, každý to má opět jiné a když se mi tak leží dobře, ať tak ležím.

Co mi pomohlo pro dlouhý a kvalitní spánek v těhotenství bez bolavých zad?

  • Skoro celou noc jsem spala v případě, že jsem večer nepila moc tekutin, ale samozřejmě se mi párkrát stalo, že jsem měla žízeň nebo jsem si dala konvičku čaje nebo meloun a to jsem pak v noci chodila často – třeba 3 – 6 krát. Jinak tak 1 – 2 krát.
  • Nejlepší investicí byla koupě 300 cm kojícího polštáře, díky kterému jsem neměla ani jednou bolavá záda, krk či bedra. Je tak skvělý, že na něm snad budu spát i po porodu. Máte mnoho možností, jak si je zamotat, jak se podložit a nádherně vás vyrovná a vám se bude spát jako v bavlnce:) Já jsem měla tento polštář od firmy Cebuška, která tyto extémně dlouhé kojící polštáře vyrábí.
  • Zde info k polštáři: Cebuška – multifunkční, luxusní polštář, který slouží nejen při kojení a krmení miminka z lahvičky, ale i těhotným ženám nalézt pohodlnou pozici a klidný spánek během těhotenství. Polštář může být oporou i dítěti až se bude učit samo sedět. Cebuška má speciální vyplň z jemných, atestovaných polystyrenových mikroperel o průměru 0.5 až 1.5 mm, které vynikají svou odolností i během dlouhodobého využití. Tato převalující se jako písek výplň, se ideálně přizpůsobí tvaru těla a zajistí komfort jak mamince, tak dítěti.
  • A tohle je přesně on:) Já jsem měla tento s ornamenty, ale mají i více druhů:)
  • kojící polštář

Jaké byly moje porodní přání?

  • Porodní přání jsem si sepsala po absolvování kurzu Předporodní příprava s hypnoporodem, protože jsem najednou věděla, co chi a co ne a z jakého důvodu. Vše je správně, pokud to vy cítíte, že je to správně a je potřeba si zjistit informace z obou stran a pak zvolit to, co cítíte, že je pravdou pro vás a pak je to zcela v pořádku .

Co si vzít do porodnice?

  • těhotenská průkazka, průkazka zdravotní pojišťovny, občanský průkaz
  • přezůvky – nejlépe takové, se kterými je možno jít do sprchy
  • kosmetiku
  • CD s vybranou hudbou, aromaterapeutický olej, svoje talismany
  • ručník
  • teplejší ponožky
  • toaletní papír
  • porodní kalhotky
  • jídlo a pití
  • porodnické vložky z buničiny
  • kojící podporsenky a vložky do podprsenky
  • 3 ks nočních košil, župan
  • oblečení pro miminko – dupačky, plenky, deku, kokosový olej nebo jiný na miminko
  • oblečení ja jízdu domů
  • autosedačku

Co je to ambulantní porod? A co musíte proto, aby vám jej dovolili mít?

  • Ambulantní porod volí většinou ženy, které si přejí co nejpřirozenější průběh porodu, mají o něm vlastní představu, především pak o poporodní péči. Vzhledem k tomu, že právní úprava v Česku odchod z porodnice ihned po narození dítěte nijak nedefinuje, není-li dítě v ohrožení života, je možné opustit porodnici bezprostředně po porodu.
  • Před porodem je ale potřeba najít si dětskou lékařku, která vám napíše potvrzení, že v případě ambulantního porodu přebírá péči o miminko. Po porodu pak lékařce zavoláte a ona se přijde na miminko podívat. Já jsem to takhle udělala.

Jaké jsou výhody ambulantního porodu?

  • Umožňuje neomezený kontakt novorozeněte s matkou a ostatních členů rodiny v domácím prostředí
  • Maminka i novorozeně mají větší klid na kojení
  • Větší psychická pohoda maminky, pohodlí a oblíbená strava :)

Jaké esenciální oleje jsou vhodné k porodu?

  • Heřmánek Římský nebo levandule – Uklidńující (první fáze porodu, pomalé dýchání)
  • Šalvěj lékařská – napomáhá kontrakcím, aby byly co nejsilnější (druhá fáze, vydýchávání dolů) – POZOR – nepoužívejte před porodem, může porod vyvolat.

Vhodné bylinné čaje:

  • Čaj z malinového listí – dobrý na dělohu
  • Heřmánkový čaj – uklidňující
  • Kopřivový čaj – plný železa, pro zdravou krev
  • Fenyklový čaj – pomáhá trávení
  • Kontryhel – pravidelné popíjení tohoto čaje podporuje ženskou plodnost a početí. Snižuje množnost potratu a posiluje děložní svaly. K tomu, aby toho nebylo málo, po porodu podporuje zavinutí dělohy do původního stavu a zlepšuje laktaci (kojení).

Kde si najít dulu či porodní asistentku? Podívejte se na tyto stránky a vyberte si:

  • www.duly.eu – Česká asociace dul. Seznam dul v ČR. Články.
  • www.ckpa.cz – Česká asociace porodních asistentek
  • www.mojedula.cz – České duly, Seznam dul v ČR
  • www.unipa.cz – Unie porodních asistentek, Seznam porodních asistentek v ČR.

Můžu provádět nějakou detoxikaci?

Jak nepřibrat?

  • V těhotenství se vám zvýší chuť na jídlo a to proto, že tělo začne vysílat signály po získání většího množství vitamínů a minerálů, potřebuje je totiž pro vás i miminko. Pokud ale jíte plnohodnotné potraviny, tedy ty přírodní, ty které nejsou průmyslově upravené a tedy jsou naplněny živými vitamíny, minerály a enzymy, tak se vůbec nemusíte obávat. Tělo se nasytí velmi rychle z kvalitních potravin a vy toho nepotřebujete zas až tolik, kolik si třeba představujete.
  • Problém je v tom, když se ženy začnou přejídat prázdnými pokrmy a tělo neustále volá po živinách a vy mu je nedodáváte, tudíž nastane to, že víc a víc jíte, víc a víc tloustnete a stále máte chutě něco jíst. Tohle funguje opravdu na 100 % :) Takže já jsem jedla někdy více někdy méně a vzhledem k tomu, že můj jídelníček se skládá z 95 % přirozených a živých potravin a superpotravin, tak moje tělo nestrádalo po živinách a neměla jsem tyto výkyvy. Spíše mi přišla chuť na kombinace, které bych před těhotenstvím rozhodně nesnědla po sobě (salát z syrové čočky a česneku a poté meloun).

Kdy si začít masírovat hráz, jak často a čím?

  • Masáž hráze se doporučuje praktikovat minimálně 6 týdnů před porodem. Hráz je svalnatá oblast mezi konečníkem a pochvou.
  • Masáž hráze od šestého až osmého týdne před porodem přispívá ke zlepšení elasticity a prokrvení místa, které je během porodu vystaveno extrémnímu tlaku. Vláčná a dobře prokrvená hráz snáze odolává porušení a lze tak předejít jejímu nástřihu.
  • Masáž provádějte s vyprázdněným močovým měchýřem, zaujměte příjemnou a pohodlnou polohu, naneste masážní směs na dva prsty, uchopte hráz v hloubce 3–4 cm mezi oba prsty a lehkým tlakem masírujte po dobu 3–5 minut. Masáže se může ujmout i partner
  • Na masáž můžete použít speciální směsi esenciálních olejů určené na tuto masáž. Já jsem používala tyto speciální oleje na masáž hráze: Labael od Nobilis Thilia a pak olej na hráz od Eoné.
  • Pamatujte ale, že nejlepší masáží hráze je sex! je to naprosto přirozený a uvolněný pohyb, který hráz napíná, žena a muž produkují vysoké množství oxytocinu a endorfinů. Sperma přispívá k měknutí čípku a tím má pozitivní vliv na výsledek porodu.

  • Labael           masáž hrázeeone

Jaké jsou další způsoby prevence před nástřihem hráze ?

  • k pružnosti tkání napomáhá strava bohatá na bílkoviny, dále vitamín C (ovoce a zelenina), rostlinné oleje lisované za studena, ořechy a mandle
  • 2 týdny před porodem zahrňte do jídelníčku lněné semíno. Já jsemzahrnula chia :)
  • důležitý je také pohyb, těhotenské cvičení, procházky nebo plavání
  • provádění tzv. Kegelových cviků (stahování svěračů pánevního dna)
  • správný výběr porodnice, ve které neprovádějí „rutinní“ nástřih hráze
  • možnost vzít si s sebou k porodu dulu, která budu s personálem porodnice komunikovat a bude se snažit respektovat a napomáhat k dodržování porodního plánu

Kolik mléka mé dítě potřebuje? Mám dostatek mléka? Jaký objem žaludku má miminko po narození a měsíc po něm?

  • Víte, jak velký je žaludek miminka po narození? První den: velikost třešně ( 5 – 7 ml), druhý den: velikost ořechu (22 – 27 ml), první týden: velikost meruňky ( 45 – 60 ml), jeden měsíc: velikost vejce (80 – 150 ml).
  • Budete instinktivně vědět, jak se miminku vede. Podívejte se, zda má miminko zdravou barvu pleti, zda je po kojení spokojené a zda jsou vidět vývojové změny.
  • Časté kojení je normální, částečně také proto, že mateřské mléko je jak pití tak jídlo. Dospělí budou jen výjmečně bez pití, jídla nebo svačiny několik hodin. Miminka mají malinký žaludek a mateřské mléko se velmi rychle stráví. Miminko potřebuje častý přísun jídla, aby mohlo růst.
  • Čím častěji budete kojit, tím více mléka tělo vyrobí. Pokud budete kojit méně často, tak se množství mléka sníží. V prvních týdnech po porodu miminko většinou potřebuje kojit každé 2 – 3 hodiny, ale nemusí tomu tak být. Rozhodně jej na kojení nebuďte.  Nechejte miminko kojit tak dlouho, jak bude chtít a bude o kojení projevovat zájem.

  •  třešeň  ořech 3  merunka  vejce 2

Víte, že mateřské mléko je má jiný obsah živin a složení během dne? Naše tělo je naprosto dokonalé a vytvoří pro naše miminko mléko s takovým obsahem, které zrovna potřebuje.

  • Ráno obsahuje mléko více sacharidů a večer zase více tuků.
  • V létě je vodnatější a v zimě zase hustější.

Je lepší nástřih nebo natržení hráze?

Lepší je samozřejmě natržení hráze, jelikož se natrhne v místě, kde potřebuje natrhnout a tam, kde je nejjemnější spojení a nejméně to uškodí. V případě nastřihnutí se na nastřihnou i hluboké tkáně, mohou se poškodit nervy atd.

Co pomáhá proti zácpě?

  • Velmi běžným problémem v těhotenství je zácpa. Zažila jsem ji v době, kdy se začalo miminko zvětšovat a moje střeva neměli tolik prostoru jako doposud. Okamžitě jsem nasadila naprosto nejúčinnější přírodní řešení, které funguje i lidem, kteří chodí na stolici třeba jen jednou za týden. Vyzkoušejte chia semínka.
  • Stačí když si ráno do své čerstvé ovocné či zeleninové šťávy a nebo již připraveného smoothie nasypete 3 polévkové lžíce chia semínek a necháte je 5 minut nabobtnat a pak vypijete. Chia semínka vás jednak dlouho zasytí, dodají spoustu vápníku, vlákniny a esenciálních mastných kyselin Omega-3 a Omega-6, ale také budou hydrartovat váš organismus a hlavně střeva. Další den ráno nebo možná už večer půjdete na záchod bez obtíží. Chia semínka na všechny způsoby, tedy nasypané do vody, šťávy, smoothie (nemixovat je), ovocného salátu nebo chia kaše jsme si dělala od 7 měsíce velmi pravidelně:)

Kdy a jak pánevní dno posilovat? 

Pánevní dno posilujte do 7 měsíce těhotenství. Od 7 měsíce jej uvolňujte.

  • Důležité je u těchto cviků správné dýchání.
  • Při výdechu zatínáte svaly směrem nahoru. Při nádechu svaly směrem dolů uvolňujete. Dech nezadržujte. Cvičení provádějte v různých polohách – v sedě, ve stoje nebo v leže. Po každém cvičení relaxujte 2 krát tak dlouho, jak cvičíte. Pocit únavy těchto svalů je v pořádku. Při pocitu, že svaly slábnou nebo pocitu napětí v podbřišku přestaňte cvičit. Nestahujte svaly stehen, hýždí a břicha. Pamatujte svaly aktivovat při kýchnutí, kašlání, skákání nebo zvedání těžkého předmětu. Po porodu začněte pánevní dno znovu posilovat.
  • Lehněte si na záda, obraťte dlaně směrem dolů a dejte bradu k ohryzku. Pokrčte nohy v kolenou do tvaru písmene V tak abyste měla chodidla se špičkami lehce k sobě.

Cvičení:

  • a) Zhluboka se nadechněte a směřujte dech směrem dolů do pánevního dna. Při výdechu svaly pánevního dna stáhněte směrem vzhůru a zadržte je. Poté napočítejte do 5 a při nádechu svaly pánevního dna uvolněte. Napočítejte do 10 a opakujte 10 krát. Potom si odpočiňte.
  • b) Zhluboka se nadechněte a při výdechu svaly pánevního sna stáhněte. Držte svaly stáhnuté a napočítejte do 5. Při nádechu svaly povolte a napočítejte do pěti. Při výdechu opět na maximum stáhněte, držte je stáhnuté a napočítejte do 7. Poté svaly povolte a napočítejte do 14. Toto cvičení opakujte 5 krát a poté si odpočiňte.
  • c) Zhluboka se nadechněte a při výdechu svaly pánevního dna stáhněte a napočítejte do 5. Začněte velmi pomalu svalové napětí uvolňovat a v polovině zastavte. teď se nadechněte a vydechněte a pokračujte až do úplného uvolnění. Poté počítejte do 15. Opakujte toto cvičení 10 krát.

A jak pánevní dno uvolňovat?

Od 7 měsíce těhotenství provádějte tohle cvičení každý den.

Cvičení:

  • a) Lehněte si na záda a nohy v kolenou ohněte. Mírně nohy roznožte na úroveň beder a dejte kolena k sobě s chodidly vytočenými ven. Dlaně jsou otočeny vzhůru. Zhluboka dýchejte.
  • b) Klekněte si a sedněte si dozadu. Rukama si chyťte každou půlku hýždě a roztáhněte si je na paty tak, aby držely při posedu samy roztáhnuté na patách. Poté začněte vdechovat do pánevního dna a prociťte jeho uvolnění. Představte si, že vytlačujete tampón z vagíny jemně ven.

Miminko je není ani hlavičkou dolu ani nahoru. Je v příčné poloze. Co dělat? 

  • Tahle situace může být indikací k provedení císařského řezu.
  • Na kurzu hypnoporodu byla paní, která měla miminko právě v této poloze a smířila se s tím, že bude rodit císařským řezem. A co na to zkušená dula? Okamžitě se jí zeptala, co nemá vyřešeno? Řekla jí, že to miminko cítí a že je to kvůli tomu. Nastávající maminka hned věděla. Řekla nám, že řeší s partnerem jméno a že každý má diametrálně jiný pohled na to, jak by se mělo jmenovat. Takže dula jí s klidem odpověděla, tak se dohodněte a ono se otočí:)

Jak pomoci miminku otočit se hlavičkou dolů, pokud neotočilo?

  • Pravidelné cvičení speciálních cviků, které může dula ukázat, zvláště hlavou dolů ze židle a poté hlavou dolů na zádech na prkně (www.spinningbabies.cz), plavání, jóga.
  • Klid a pohoda – do 37. týdne se děti stále ještě točí. Některé se otočí u porodu.
  • Hypnoterapie – až 80 % úspěšnost
  • Akupunktura / reflexiologie / moxování / homeopatie
  • ECV – manuální otočení miminka přes břicho – 50 % úspěšnost
  • Rolnička, světýlko, domluva a ukazování cesty přes břicho, sluchátka s hudbou na spodní stranu břicha, přiložení sáčku se studeným hráškem miminku na hlavičku.

Jak může pomoci muž a jak se během prvních měsíců také vyspat?

Na tohle je opět jedna geniální rada a tip od mojí porodní asistentky, kterou teda vymyslel její manžel. Jednou za noc – buď brzké ráno či pozdější večer, může tzv. nakojit dítě muž. Tohle je prostě boží nápad. Až se miminko začne probouzet, tak jej muž vezme a přiloží k vašemu prsu, nebude rozsvěcovat a nechá jej nakojit a pak jej zase vezme a potichu odnese a udělá všechny věci, co jsou potřeba a pak zase potichu miminko přinese. Vy hlavně nevstávejte a spěte a spěte.

Je větší risk porod koncem pánevním nebo císařský řez?

Vaginální porod koncem pánevním nepředstavuje větší risk než císařský řez. Důležité ale je, aby si našla žena pro sebe vhodnou polohu a byla ponechána v klidu. naprostá většina koncem pánevním jde jednoduše. Je vhodné si najít porodní asistentku a lékaře, kteří podpoří rozhodnutí rodiny a budou jim v průběhu těhotenství a porodu oporou.

Alkohol v těhotenství? Můžu si dát sklenku vína nebo piva?

  • Porodní asistentka mi říkala, že alkohol proniká přes placentu, tak když i tu jednu skleničku vína či piva poměříte s velikostí miminka a tento poměr byste pak aplikovali na sebe a vypili byste toho pak tolik, kolik vaše miminko, tak jak byste vypadali? Takže alkohol rozhodně NE, ani trošku. Troška je to sice pro vás, ale pro miminko je to velká dávka, která se k němu dostane.
  • Pravidelné nebo i nárazové pití nadměrného množství alkoholu je tedy pro dítě velmi nebezpečné, protože se alkohol dostává přes placentu do krevního oběhu dítěte. Malá a nevyvinutá játra dítěte odbourávají alkohol daleko déle než u zdravého dospělého jedince a dítě tak může mít vyšší míru alkoholu v krvi.
  • Nadměrné pití alkoholu během prvních třech měsíců poškozuje ještě nevyvinuté orgány dítěte a jeho nervovou soustavu. Nejdůležitější pro vývoj mozku je 3. až 6. týden gravidity, kdy může mít pití alkoholu během tohoto období nejhorší dopady. Alkohol v těhotenství a jeho vliv se projevuje nejčastěji chybným vývojem orgánů a ztrátou buněk v mozku.

Co vám může pomoci pro rychlý, jemný a třeba i bezbolestný porod?

  • Sledování bezbolestných porodů např. hypnoporodů, kde uvidíte maminku 5 minut před příchodem miminka naprosto v klidu a spokojenou. ( viz.dole odkaz na video – Daisy´s HypnoBirth)
  • Sledování zajímavých videí a rozhovorů a zkušeností jiných žen o bezbolestných porodech (viz. video na konci článku – Slastný porod Leily Lee)

Co mě dále zaujalo, pomohlo a co doporučuji:

  • Mystický porod – eBook s meditacemi od Terezy Kramerové – www.terezakramerova.cz
  • Cesta Extáze – online kurz – Lilia – www.cestaextaze.cz
  • Kniha: Těhotenství – spiriruální průvodce – Shawn A. Tassone, MD, Kathryn M. Landherr, MD
  • Kniha: Zdravé těhotenství, přirozený porod – Ingeborg Stadelmann

Porod nemusí bolet, můžete ho zvládnout zcela sama jen tak, že budete tělo s úžasem pozorovat a nebránit mu:)

Video z domácího hypnoporodu – ukázka toho, jak 5 minut před porodem a celý porod může být klidný.

  • Dobrý den, náhodou jsem narazila na váš příspěvek. Moc se mi líbí, jak těhotenství prožíváte, ale jedna věc, kterou jste napsala mne nejde z hlavy. Pokud vím, tak v ČR porodní asistentky akupunkturu téměř nepraktikují. Tak na základě čeho píšete, že akupunktura zvyšuje riziko epidurálu a císařského řezu? Víte proč se akupunktura v těhotenství praktikuje? Pro vysvětlení: jsem porodní asistentka s více než 20letou praxí, za sebou asi 5000 porodů, působím v zahraničí a akupunkturu praktikuji u všech svých klientek. A s tímto tvrzením nemohu souhlasit. Ale možná máte pro mne vysvětlení a já se naučím něco, co mne praxe a zkušenosti doposud nenaučily.

    Přeji vám vše nejlepší a hodně zdaru.
    natalid

  • Milá Natalid, co se týče akupunktury, tak tohle jsem se dozvěděla od duly na předporodním kurzu Hypnoporodu – bylo to i v materiálech, které jsme dostali. Tohle téma jsem ale moc neprobírali, bylo zmíněno, takže možná lépe se obrátit přímo na http://www.jemnezrozeni.cz a tam by vám určitě řekli, jakou zkušenost s tím mají a proč to tedy v materiálech takto uvádí:) Děkuji za komentář. Máte i vy nějaké stránky, kde bychom se mohly inspirovat vašimi zkušenostmi. Je úžasné, že za sebou máte tolik porodů a zkušeností. Věřím, že by to bylo na knihu:) Zuzka