Čtěte mé tipy a s radostí zkoušejte
Omega‑3 a mozek: Jak tuky ovlivňují soustředění, náladu a zvládání stresu
Omega-3 mastné kyseliny jsou pro mozek a psychickou pohodu naprosto klíčové – a přesto je většina z nás dlouhodobě nedostává v dostatečném množství. V článku se dozvíte, proč jsou DHA a EPA tak důležité pro koncentraci, náladu i odolnost vůči stresu, jak mozek a nervové buňky díky nim fungují hladce, a co se děje, když jich máme málo a jak
Zdravé svačiny pro stabilní energii: 12 jednoduchých kombinací (i pro děti)
Všimli jste si někdy, že si dáte svačinu – a místo energie přijde ještě větší únava? Ne proto, že byste jedli málo. Ale proto, že většina běžných svačin dodá tělu rychlý cukr, který energii jen krátce vystřelí nahoru… a pak přijde pád. V tomhle článku vám ukážu, jak svačit tak, aby energie vydržela. Jednoduše a tak, aby to fungovalo pro
Omega-3 index: číslo, které prozradí víc než jídelníček
Nestačí omega-3 jen užívat – důležité je vědět, kolik jich tělo skutečně využívá. V tom nám pomůže omega-3 index. V článku se dozvíte, co je omega-3 index, proč ho vědci považují za důležitý ukazatel zdraví buněk, srdce a cév, a jak jednoduše zjistit, zda vaše strava a suplementace opravdu fungují. Ukážu vám, jak omega-3 index měřit, jaké hodnoty jsou optimální
Vstřebatelnost: Proč nestačí jen kvalitní strava a 8 způsobů, jak vstřebatelnost zlepšit
Možná jíte správně. Máte pestrý jídelníček, investujete do kvality, kupujete si superpotraviny, doplňky, zeleninu, ovoce… A přesto máte pocit, že tělo nefunguje, jak by mělo. Jste unavení, bez energie, pomalu regenerujete po sportu, máte horší pleť, trávení nebo hormony. Důvod přitom může být jednoduchý – sice přijímáte správné živiny, ty se ale nedostanou až k buňkám, kde jsou potřeba. Nejde
Nejnověší raw tipy od Zuzky
Co je buněčná membrána a proč ovlivňuje energii, nervy i stárnutíJaký mixér používáme v receptech?
V RAW kuchyni potřebujete 3 věci
Vyladěné recepty, odšťavňovač a pořádný mixér. A samozřejmě radost z tvoření
Nejnověší raw tipy od Zuzky
Jaký mixér používáme v receptech?
