TOP 8 nápojů na léto: Rychlé, výživné a božsky dobré

Připravila jsem pro vás 8 mých nejoblíbenějších letních drinků, které si můžete užít kdykoliv během horkých dnů – ať už jako rychlou ledovou svačinku, osvěžující nápoj na piknik nebo zdravou alternativu ke klasickým limonádám plným cukru. Všechny recepty jsou jednoduché, přirozeně sladké a plné života.

1. Zmrzlinové mangovo-kokosové smoothie

Tohle krémové ledové smoothie chutná jako mangová zmrzlina – jen s tím rozdílem, že je plné živin a krásně zasytí. Šťavnaté, sladké mango v kombinaci s jemným mladým kokosem vytvoří krémovou texturu, kterou si zamilujete na první doušek.

Ingredience:

• 1 zmražené mango
• voda z 1 mladého kokosu
• dužina z 1 mladého kokosu
• 2 lžíce kokosového nektaru

Vyndejte mango (bez pecky a oloupané) z mrazáku a nechte ho chvíli povolit. Přidejte všechny ingredience do mixéru a důkladně rozmixujte. Vychutnejte si lahodné tropické smoothie.

2. Božská petrželová limonáda s grepem

Tahle limonáda vás okouzlí nejen svou krásnou barvou, ale hlavně nečekaně osvěžující chutí. Kombinace grepu a čerstvé petržele je prostě wow! Petržel patří mezi superpotraviny – krásně podporuje detoxikaci, trávení i zdravou pleť. A v téhle limonádě chutná vážně božsky! Překvapte s ní kamarády na pikniku nebo si ji udělejte jen tak pro radost doma. Stačí pár minut a máte hotovo.

Ingredience:

• 0,5 avokáda
• větší hrst petržele
• čtvrtka grepu
• 3–6 datlí
• 0,5 vody

Všechny ingredience dejte do mixéru a rozmixujte do hladké konzistence.

3. Cold crunchy cacao

Recept na kakao ve studené vyšlehané verzi vás možná překvapí tak, že si jej budete dělat každý den znovu a znovu. Je to jeden z nejjednodušších a nejdokonalejších receptů na něco sladkého, krémového, osvěžujícího, rychlého a výživného.

Ingredience:

• 1,5–2 zmražené banány
• 400 ml kokosovo-rýžového mléka NATRUE
• 1 lžíce (10 g) raw kakaového prášku Vitalvibe
• 7 penízků (15 g) 100% raw čokolády Vitalvibe

Do mixéru vložte všechny ingredience kromě 100 % čokolády. Banány můžete použít úplně zmražené. Mixér Omniblend si poradí i s hluboce zmraženými banány během pár sekund. Vyšlehejte kakao. Vložte 100% čokoládu a několikrát zmáčkněte pulzní tlačítko na mixéru. Čokoláda se rozdrtí tak, že v kakau zůstanou kousíčky na křupání.

4. Smoothie Mochito

Osvěžující, svěží, a přitom plné živin. Petržel jako superpotravina, šťavnatá limetka a med vytvoří chuťovou explozi, která vás postaví na nohy i v tom největším vedru. Skvělé jako ranní nakopnutí nebo odpolední restart místo kávy. :)

Ingredience:

• velká hrst petržele
• 1 celá limetka bez slupky
• 2 PL medu
• 0,5 l vody

Všechny ingredience dáte do mixéru a rozmixujete do hladké konzistence.

5. Mátová limonáda

Toto je jedinečná limonáda v naprosto originální kombinaci. Je tak dobrá, že nebudete chtít pít nic jiného!

Ingredience

• 1 jablko
• tymián
• hrst máty
• 1 PL medu
• 0,5 l vody

Všechny ingredience dáme do mixéru a rozmixujeme do hladké konzistence.

6. Ice latte

Luxusní ledová káva ideální do horkého léta.

Ingredience:

• 1 zmražený banán
• 1/2 hrnku kávy
• dužina z 1/2 mladého kokosu
• 2 lžíce mesquite
• voda dle potřeby

Všechny ingredience vložíme do mixéru a rozmixujeme dohladka. Můžeme podávat s ledem.

7. Levandulová limonáda

Pokud také milujete vůni levandule, tak si udělejte tuto úžasnou a jednoduchou limonádu!

Ingredience:

• 0,5 grepu
• 2 větvičky sušené levandule
• 2 PL medu
• 0,5 l vody

Všechny ingredience dáme do mixéru a rozmixujeme do hladké konzistence. Můžeme přidat led.

8. Zmrzlinové vanilkové smoothie

Ingredience:

• 2 zmrzlé banány nakrájené na kolečka
• 1 pl vanilkového proteinu SUNWARRIOR BLEND
• 2 pl chia semínek
• 1/2 pl MACA prášku
• 1/2 čl probiotik (není nutné)
• 300 ml vody

Všechny ingredience dáme do mixéru a rozmixujeme na hladké smoothie.

Bonus: Mé oblíbené letní shoty

Miluju si hlavně v létě odšťavňovat tzv. shoty – koncentrované šťávy, které vás prostě nakopnou a i při minimálním množství vám dodají obří dávku živin. Moje oblíbené kombinace jsou tyto:

Ingredience na ananasovo-zázvorový shot:

• 1/4 zralého ananasu (oloupejte ho a nakrájejte na menší kusy)
• zázvor dle chuti (také oloupejte)

Odšťavněte a můžete přidat i citronovou šťávu nebo mátu.

Ingredience na granátovo-petrželový shot:

• 1 granátové jablko
• 1 svazek hladkolisté petržele

Odšťavněte a můžete přidat i citronovou šťávu nebo mátu.

Tip: K odšťavňování používám můj oblíbený šnekový odšťavňovač BRAWO Life. Celý příběh a moji zkušenost se dočtete ve článku na blogu: Proč jsem vybrala šnekový odšťavňovač od Brawo Life.