Omega-3 mastné kyseliny jsou pro mozek a psychickou pohodu naprosto klíčové – a přesto je většina z nás dlouhodobě nedostává v dostatečném množství. V článku se dozvíte, proč jsou DHA a EPA tak důležité pro koncentraci, náladu i odolnost vůči stresu, jak mozek a
Nestačí omega-3 jen užívat – důležité je vědět, kolik jich tělo skutečně využívá. V tom nám pomůže omega-3 index. V článku se dozvíte, co je omega-3 index, proč ho vědci považují za důležitý ukazatel zdraví buněk, srdce a cév, a jak jednoduše zjistit, zda
V těle neustále probíhají procesy, které nás udržují při životě – a zároveň nás mohou pomalu poškozovat. Antioxidanty jsou tím, co udržuje rovnováhu. Tento článek vám srozumitelně vysvětlí, co jsou antioxidanty, jak nás chrání zevnitř a proč je pestrost na talíři jedním z nejjednodušších
Když se řekne střeva, většina lidí si vybaví jen trávení. Ale pravda je taková, že ve svém břiše nosíme celý malý vesmír, který s námi komunikuje mnohem víc, než si uvědomujeme. A čím víc se učím o tomhle našem vnitřním světě, tím víc mě
Zánět je přirozený proces, který tělo používá, aby se uzdravilo. Pomáhá nám, když se řízneme, když nás napadne vir nebo když potřebujeme opravit poškozené buňky. Ale co když se tenhle proces nezastaví? Co když tělo zůstává ve střehu i tehdy, když už dávno není
Omega-3 jsou esenciální tuky, které naše tělo nezbytně potřebuje pro správné fungování všech tělesných funkcí. Přispívají k prevenci předčasného stárnutí, ale také snižují riziko vzniku civilizačních chorob a předčasných úmrtí. Pokud člověk nejí skoro každý den kvalitní mořské ryby, tyto mastné kyseliny mu mohou
Hořčík je jeden z nejdůležitějších minerálů, bez kterého nemůžeme být zdraví. Podílí se totiž na více než 80 % životně důležitých metabolických reakcí a ke správnému fungování ho potřebuje nejen náš mozek, srdce, svaly, ale každá buňka v našem těle. Zároveň ho ale skoro nikdo nedokážeme přijmout dostatek